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¿Cuáles son los beneficios de la melatonina para el organismo?

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¿Conoces los beneficios de la melatonina? Seguramente la asocias con el sueño y el descanso, y es que tiene un importante papel en este sentido. Sin embargo, en este artículo queremos profundizar en el tema y contarte qué aporta exactamente esta hormona a tu organismo.

Pero primero… ¿qué es la melatonina? Es una hormona que segrega la glándula pineal de forma natural. Lo normal es que su producción aumente con la oscuridad y se reduzca con la luz: este hecho es el que regula el ciclo del sueño.

Ahora bien, es cierto que la producción de melatonina se reduce con los años. Y también lo es que, por motivos varios, se pueden producir desregulaciones que no parecen tan fáciles de combatir. Es entonces cuando aparece el insomnio y muchas veces decidimos recurrir a suplementos.

Hoy te vamos a explicar algunos beneficios que la melatonina tiene para tu cuerpo. ¡Sigue leyendo!

5 beneficios de la melatonina para tu cuerpo

Regula el sueño: Empezamos por el que probablemente más te preocupa. Si tienes problemas de insomnio, tomar un suplemento a base de melatonina te ayudará a descansar mejor y, en consecuencia, a tener más energía durante el día.

Es un potente antioxidante: Superior a la vitamina C y con una acción el doble de fuerte que la de la vitamina E, que se considera la más potente. Gracias a este poder antioxidante, combate eficazmente los radicales libres y mejora la salud de las células. Así, previene ciertas enfermedades e incluso reduce los efectos del envejecimiento.

Mejora la acción del sistema inmunitario: Y es que un sistema inmunitario desregulado se traduce en ocasiones en enfermedades crónicas. Lo que hace la melatonina es, por una parte, estimular la producción de anticuerpos; por otra, regula los factores inflamatorios que podrían provocar una enfermedad crónica.

Reduce el desgaste neuronal: La melatonina hace un efecto neuroprotector y protege, además, la membrana hematoencefálica en personas de edad avanzada. Así, ayuda a prevenir enfermedades neurodegenerativas como el alzheimer.

Te protege contra el cáncer: La melatonina ayuda a estimular las células del sistema inmunitario para combatir las células cancerosas. Además, mejora la efectividad de los tratamientos y disminuye sus efectos secundarios.

Como ves, la melatonina tiene muchos beneficios para tu organismo: desde un mejor descanso hasta la prevención de ciertas enfermedades.

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